こんにちは！や～べ～です。
さて今回は、身体の芯から温まる「みかん風呂」を簡単に入れる方法！実質タダでツルスベ肌を体感できる！？女子必見！、ということで記事を書いていきたいと思います。
※最近、流行りの「レモン風呂」に含まれている有効成分「リモネン」、「クエン酸」が「みかん風呂」にも含まれていますよっ！（2018.10.23追記）
さて、冬と言えば、「コタツでみかんを食べる♪」が定番ですよね！(｀∇´)
我が家でも、子供が大量にみかんを食べるので、みかんの皮を毎日大量に捨てていました！
そんな時、子供が好きでよく読む絵本の中に↓、
「みかんの皮を捨てるなんて、もったいない！お風呂にいれたらポッカポカ！」
っと言う、シーンがあって、
それを見ていたら、どんな感じに「ポッカポカ」なのか試してみたくなったので、先日実際に「みかん風呂」入れてみました♪
個人的な感想としては、
ほんのり柑橘系の香りがして気持ち良い！(*´ω｀*)
そして、なぜなのか分かりませんが、普通のお湯でお風呂に入る時よりも、あきらかに身体が温まる！(*^_^*)
さらに、
みかん風呂から上がると、
普段より、肌がスベスベになっている感じがしました！(＞∀＜)ﾉ☆
しかも、ほんのり柑橘系の香りが肌にのこる♪(#^.^#)
感想を述べているのがガッツリ30代のオヤジなんで若干申し訳ないですが、女性でも恐らく同じような効果・効能があるのではないかと思います！(∩´∀｀)∩
では早速、本当に温まる「みかん風呂」を簡単に入れる方法を紹介してきたいと思います！
本当に温まる「みかん風呂」を簡単に入れる方法
簡単と言っても、多少の準備は必要です。
まずは、準備するものから。
本当に温まる「みかん風呂」を入れる為に準備するもの
1.みかんの皮（一握り≒1～2個分の皮）
2.新聞紙などの大き目の紙（無ければ、A4用紙やティッシュなどでもOK！）
3.台所の排水溝ネット↓
↑男性の一人暮らしは別ですが、多くの家庭にあるものだと思います。
どこの家庭にもあるもので準備できるので、「みかん風呂」は実質タダで入れられます！(＞∀＜)ﾉ☆
本当に温まる「みかん風呂」の下準備＜まずは天日干し＞
まずは、みかんの皮を天日干ししましょう！
サイトによっては、食べ終わったみかんの皮を「一度水洗いしてから干す」だとか、「一週間くらい干す」という事が書かれていますが、
今回の紹介する方法は、
みかんの皮は水洗いせず、そのまま新聞紙などの紙の上にのせ、一日だけ天日干しします。
自宅のベランダにみかんの皮を広げたのせた新聞紙を広げて置けば、それでOKです！
アパートやマンションの方でも、簡単にできると思います。
↓こんな感じ。
注意点としては、雨が降らない天気の良い日に行いましょう！
まぁ、一回くらい雨に降られても、そのまま干しておいて、天気が良い時に乾いてしまえば、問題ないと思いますが。
（実際、天日干ししてることを忘れて、回収のタイミングが遅れて、雨に降られてしまった事もあるんですが、特に問題はありませんでした！実践済み＾＾）
一日干せば、みかんの皮は結構乾くと思います。
一度に使いきれない場合は、そのまま、部屋の隅に置いておけば、さらに乾燥が進むので、いつでも「みかん風呂」に使う事ができます！
本当に温まる「みかん風呂」を入れてみよう♪
天日干しして、乾いたみかんの皮を準備できたら、早速「みかん風呂」を入れてみましょう♪
湯船に入れる「みかんの皮」の量は、だいたい軽く一握りでOKです！
っと、ここで一工夫！
みかんの皮をそのまま、湯船に入れると後片付けが大変なので、どこの家庭にもある使い捨ての「台所用排水溝ネット」を使いましょう♪
ネットの中に、みかんの皮を入れ、しばって、湯船にポンと入れるだけ！
使い終わったら、ネットを引き上げて、そのままゴミ箱にポイでOKです！
超簡単！(*^▽^*)
後片づけも楽チンですね！
みかんの皮を入れるタイミングですが、
自分の場合は、湯船にお湯を張る前に「みかんの皮」を湯船に入れておき、それからお湯を張るボタンをポチっとするくらいのタイミングが一番良いかなと思いますが、好みで調整すると良いと思います。
みかんの皮のエキスが沢山出るとお湯が徐々に薄い緑色に変わっていきますので、お湯の色を目安に入れておく時間を調節すると良いと思います。
また、人によっては、肌への刺激が強すぎる場合もあります。
（特に、小さい子供は要注意！なるべく、小さい子供と別でお風呂に入る時に使いましょう！）
湯船から上がる際には、シャワーでしっかりと身体を流して、みかんの皮のエキスを肌に残さないようにすることも重要だと思います。
自分も肌はあまり強い方ではないのですが、湯船から上がる時にシャワーで身体を流しているからか、「みかん風呂」で刺激が残るようなことは全くありませんでした。
そして、肌の感想としては、冒頭で書いた内容と同じなのですが、
みかん風呂から上がると、
普段より、肌がツルツルスベスベになっている感じがしました！(´∀｀*)
しかも、ほんのり柑橘系の香りが肌に残って癒されます♪(*´ω｀*)
そして、温度設定などはいつもと同じなのですが、なぜだかいつもよりも身体が温まります♪(#^.^#)
そのあたりの「みかん風呂」の効果・効能について、不思議に思ったので少し調べてみました♪↓
「みかん風呂」の効果・効能まとめ
みかんの皮自体は漢方薬の『陳皮（ちんぴ）』として昔から使用されおり、風邪のひき始めや胃の調子を整えたい時に、煎じたり、粉にして飲むと効果があるとされています。
「みかん風呂」にすると、色んな有効成分がお風呂のお湯の中に広がり、先ほど書かせて頂いたような効果・効能を体感できます！
＜有効成分1：リモネン＞
みかんの皮には「リモネン」という精油成分が含まれており、お湯に溶けて皮膚の毛細血管を刺激し血行を促進するため、身体がぽかぽかに温まり、入浴後も暫く保温効果が続いてくれます♪（体感約30分くらいでした♪）
また酸化防止作用により美白美容の効果がとても高まるとされています。
知ってて得しかしない！リモネンの5つの効果まとめ
http://kininal.me/benefits-of-limonene/
＜有効成分2：ビタミンA、ビタミンC＞
「ビタミン」が含まれているため、美肌への効果が期待できます。
＜有効成分3：クエン酸＞
「クエン酸」には、古い角質を剥がし新しい肌へと再生させる効果もあり、体臭を予防する効果もあるようです。
クエン酸とは？クエン酸の効果・効能~疲労回復に美肌や癌まで~
http://yase.tech/1098.html
＜有効成分4：テルペイド＞
みかんなどの柑橘系の香りには「テルペイド」という精神を安定させる成分も含まれており、アロマ効果で心身共にリラックスできます。
＜有効成分5：ポリフェノール＞
健康面で効果が期待できる成分としては「ポリフェノール」で、血圧上昇を抑えたり、血中の中性脂肪を分解してくれます。
『ポリフェノールの効能や効果』気になる食品の血糖値や含有量
http://polyphenol-effect.org/post-1.html
「みかん風呂」について参考にさせて頂いた3記事
みかんの皮お風呂の作り方！効果と効能とは？肌がピリピリするのはなぜ？
http://promptreport.com/orangespeel-bath/
みかんのお風呂はどんな効果があるの？好みに応じたみかんの入れ方
http://myonsen.net/category2/entry25.html
みかんの皮（陳皮）を風呂に入れたら美肌効果がすごい！
http://izakazoku.com/health/4548/
まとめ
身体の芯から温まる「みかん風呂」を簡単に入れる方法！実質タダでツルスベ肌を体感できる！？女子必見！、ということで記事を書かせていただきましたが、いかがでしたでしょうか？
お手軽に「みかん風呂」を試すことができること、分かっていただけたかと思います！( ´ ▽ ` )ﾉ
個人差があると思うので、感想は様々になると思うのですが、
寒～い日に身体の芯から温まって、ついでに「ツルスベ肌」も体感できる「みかん風呂」。特に費用が掛かる訳でもないので、試さない手はないんじゃないかなと思います♪(´∀｀*)
気になったらぜひ試してみて下さいねっ♪(＞∀＜)ﾉ☆ あったまりますよぉ！
じゃあ、今回はここまでっ！！
ではではっ！(´∀｀*)ﾉｼ
お手軽に『みかん風呂』を入れるために必要なもの
↓のネットを使うと、あと片づけが簡単です！＾＾
↓温室みかんなので、一年中購入できます。とっても甘くておいしいですよっ！(*´ч`*)ｳﾏｳﾏ
ただ、少し割高です。。。( ﾟ∀ﾟ)
↓三ヶ日みかんも毎年食べてますけど、とってもおいしいです！(*´ч`*)ｳﾏｳﾏ
まとめ買いすれば、結構お得に購入できます！＾＾
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